Stress et naturopathie
Le stress est aujourd’hui considéré comme la maladie du siècle. Quant à la dépression, elle est à l’origine de nombreuses prescriptions d’antidépresseurs. Dans ce domaine précisément, la France bat tous les records. Enfin, le burnout, que l’on peut franciser par un « épuisement professionnel », est bien plus qu’un phénomène de mode. Il touche de nombreux travailleurs, qu’ils soient salariés ou patrons. Et si la réponse à ces troubles se trouvait à l’intérieur de notre cerveau ? Et si nous avions en nous les réponses pour y remédier ? Et si ce que l’on appelle les « neurotransmetteurs », ou « neuromédiateurs » (qui sont au nombre de quatre),…
Soutenir ses émonctoires
Hygiène de vie, techniques manuelles, plantes, alimentation : ces techniques naturelles permettent de stimuler nos capacités d’élimination. 1. Les exercices physiques La technique la plus complète : une technique majeure pour stimuler tous les émonctoires. Le mouvement doux permet : L’activation de la circulation lymphatique et sanguine ; L’augmentation des filtrations hépatorénales ; Le massage des viscères et la régulation du péristaltisme (mouvement) intestinal ; La transpiration et la stimulation des glandes sébacées ; L’augmentation des échanges gazeux. 2. Sauna, hammam et bain chaud Le sauna, le hammam et les bains chauds sont des techniques idéales pour stimuler la peau. La chaleur et l’eau chaude augmentent la capillarité sanguine…
Les émonctoires, organes d’élimination
Les émonctoires sont les organes d’élimination qui permettent l’évacuation des déchets de l’organisme. Emonctoires principaux et secondaires : petit tour d’horizon. Les émonctoires principaux Ce sont les principales portes de sortie de l’organisme. Ces organes ne remplissent pas uniquement des fonctions d’élimination, mais l’élimination des déchets contenus dans l’organisme constitue leur rôle principal. Intestins : la paroi intestinale excrète des déchets de type mucosique charriés par le sang et la lymphe. Ces déchets vont se mêler aux matières fécales et sont évacués sous forme de selles ; Reins : outre leur rôle dans la régulation des liquides et la réabsorption des minéraux, les reins filtrent des déchets comme les…
Et si on parlait de la sérotonine ?
Je reçois beaucoup de personnes en séance, qui souffrent de réveils nocturnes voire d’insomnies, de compulsions alimentaires, de manque d’entrain, d’une certaine irritabilité, de la peine à relativiser, d’une baisse de concentration ou de raisonnement… Et si ces symptômes étaient l’expression d’une carence en sérotonine ? Qu’est-ce que la sérotonine ? La sérotonine est un neurotransmetteur (ou hormone), qui s’apparente à la pédale de frein du système nerveux : elle inhibe l’action, évite la douleur, la souffrance, la culpabilité, contrôle les pulsions, favorise un comportement calme et réfléchi. Elle est synthétisée à 90% dans l’intestin, c’est pourquoi il est important de veiller au bon équilibre de sa flore intestinale…
Quelle eau choisir ?
Aujourd’hui, 65% des Français boivent régulièrement de l’eau du robinet et 47% consomment de l’eau en bouteille (baromètre 2018 TNS-Sofres). Contexte Si le marché des eaux minérales et de source est florissant, plusieurs critères conditionnent ce choix. En effet, l’eau du robinet est bon marché (environ 0,3 centimes par litre contre 30 centimes le litre pour les eaux du commerce), elle ne nécessite pas de stockage de packs encombrants et ne génère pas de déchets plastiques. Sa consommation est donc plus facile et avec une dimension écologique non négligeable. L’ eau du robinet provient du captage des eaux souterraines des nappes phréatiques ou des eaux de surface comme les…
La naturopathie
On entend beaucoup parler de naturopathie dans les médias, mais finalement, peu de personnes savent réellement de quoi il s’agit. Pour la plupart des personnes, la naturopathie, c’est un « truc qui permet de soigner avec les plantes ». Découvrons ce que cette approche peut vous apporter. Des origines de la « naturopathie » Encore confidentielle il y a peu de temps, la naturopathie connait, depuis quelques années, un engouement incontestable. Et pourtant, la naturopathie n’est pas une pratique nouvelle. La Naturopathie trouve son origine en Grèce antique en suivant les pas d’Hippocrate, médecin et créateur de l’école Cos, l’une des premières grandes écoles de médecine reconnue. Celui là même qui a donné…
Les vertus de l’extrait de pépins de pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume subtropical découvert pour la première fois au 18ème siècle. Histoire C’est le Docteur Jacob Harich qui est à l’origine de la découverte de l’extrait de pépins de pamplemousse. Physicien, médecin et immunologiste, c’est également un passionné de pamplemousses et de jardinage. C’est en observant son compost qu’il constate que les pépins de pamplemousse qu’il a jeté ne se décomposent pas. C’est ainsi que commence l’analyse des pépins de pamplemousse et la découverte des vertus de l’extrait de pépins de pamplemousse. Ses bienfaits Aujourd’hui, l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est un réel allié santé puisqu’on le qualifie « d’antibiotique naturel » et qu’on lui attribue bon…
Comment notre corps se bat…
Vous grelottez, vous avez froid ou de la fièvre ? C’est normal, ce sont les signes que votre système immunitaire se met en marche pour mieux se défendre. Le système immunitaire : explications Vous éternuez sans cesse : cette fois-ci, les barrières naturelles de votre corps n’ont rien pu faire pour vous éviter d' »attraper froid ». Au mieux, vous aurez juste un rhume. Avec un peu moins de chance, vous aurez la grippe. Votre organisme n’a plus le choix : il doit activer le plan B. Autrement dit, il doit mettre en marche les autres équipes de votre système immunitaire. Celui-ci se divise en 2 branches : le système inné…
Comment booster son immunité ?
En période hivernale, il est important de soutenir ses défenses immunitaires. Soutenir ses défenses immunitaires, c’est agir sur son hygiène de vie, c’est-à-dire adapter son alimentation, préserver son sommeil, pratiquer une activité physique ou encore limiter autant que possible son stress. Découvrez les bons réflexes à adopter au quotidien. Fonctionnement de notre système immunitaire Le système immunitaire correspond aux différents mécanismes agissant comme une armée de défense au sein de notre organisme. Il protège notre corps des infections bactériennes et virales. Il est constitué d’une partie innée et d’une partie acquise : L’immunité innée constitue la première ligne de défense face à une infection : les barrières physiques comme…
La mauve sauvage (malva sylvestris)
La mauve sauvage est une plante herbacée bisannuelle de la famille des Malvacées. Elle pousse dans les friches, le long des chemins. Les feuilles intérieures sont presque rondes et colorées de pourpre à la base. Le bord du limbe est crénelé. La floraison s’étale de mai à septembre. Les fleurs comptent cinq pétales rose veinés de pourpre. Histoire de la mauve sauvage La mauve était déjà utilisée du temps des Grecs et des Romains et elle était l’une des plantes préférées d’Hippocrate. Au Moyen-Age, on la retrouvait régulièrement dans les carrés potagers de plantes médicinales. Charlemagne imposa même sa culture. Par conséquent, ses vertus thérapeutiques ne sont plus à…
Réflexologue et conseillère en Naturopathie | Alençon
Il est grand temps de prendre votre bien-être en main
