Les 10 bienfaits de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque : explications Mise en lumière par le Docteur David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une technique de respiration très à la mode, qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec une respiration apaisante. Le cœur réagissant très fortement aux émotions (la peur, le stress, la surprise, la colère…), il est possible d’en contrôler les battements par le biais de la respiration et par conséquent d’influencer positivement le cerveau avec lequel il communique directement via les neurotransmetteurs. La cohérence cardiaque a pour but d’améliorer sa relation au stress, à l’anxiété et peut être d’une grande aide dans la gestion de nos émotions.…
L’assiette du bonheur
Nos préférences alimentaires et le contenu de notre assiette impactent directement notre santé et notre humeur. Comment choisir au mieux ce que nous mangeons pour optimiser santé, moral et mental ? 3 grands axes se sont dégagés des études publiées récemment à ce sujet : apporter les micronutriments indispensables au fonctionnement du cerveau, favoriser la santé de l’écosystème intestinal et préférer des aliments qui n’entretiennent pas une inflammation chronique impliquée dans nombre de pathologies mentales. Des briques indispensables Les vitamines et minéraux sont d’importants cofacteurs de la synthèse et du métabolisme des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, …). Ils interviennent également dans le métabolisme énergétiques des neurones. Les apporter en quantité…
Se libérer de son passé….
Nous portons tous nos blessures, nos souffrances… Comment se libérer de son passé ? Notre vécu, notre passé, peut parfois nous hanter, coloniser nos pensées et conditionner négativement nos actes et nos choix de vie (familiaux, amicaux, amoureux, professionnels…). Schémas répétitifs, croyances, liens toxiques engendrent des sentiments divers, qui viennent parfois jusqu’à nous ronger de l’intérieur. Colère, tristesse, angoisse… comment avancer lorsque l’on vit enfermé dans sa propre douleur ? En effet, il y a des blessures qui ne se voient pas mais qui peuvent s’enraciner profondément dans notre âme et coexister avec nous pour le reste de nos jours. Ce sont les blessures émotionnelles, la trace de nos problèmes vécus dans…
La peau, reflet de nos émotions
Boutons, rougeurs, cellulite, teint… notre peau parle pour nous. La peau, c’est quoi ? La peau est l’organe le plus grand de notre corps. C’est également notre plus grande protection face au monde extérieur. Comme le psychanalyste Didier Anzieu l’écrivait en 1974 dans son livre intitulé le « Moi-peau », la peau reçoit, transmet, vibre, vit et se souvient de toute notre histoire. La peau, reflet nos émotions. Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) la peau est associée à l’élément Métal, c’est-à-dire aux poumons et au colon qui est considéré comme le grand protecteur de l’organisme. Le Métal c’est l’Automne, la tristesse, le chagrin, la couleur blanche. La peau est un émonctoire naturel qui…
Réflexologue et conseillère en Naturopathie | Alençon
Il est grand temps de prendre votre bien-être en main
