Etes-vous carencé en magnésium ?
Anxiété, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, ballonnements, crampes, fourmillements, palpitations et tant d’autres symptômes peuvent être la conséquence d’un manque en magnésium. Et vous, êtes-vous carencé en magnésium ? L’étude SU.VI.MAX* portant sur les habitudes de consommation des français révèlent que plus de 3 français sur 4 sont carencés en magnésium. Le rôle du magnésium Le magnésium est un oligoélément indispensable à la vie. Le corps humain contient environ 30g de ce précieux minéral, surtout dans nos os, nos muscles, le cœur, le foie et les reins. Indispensable également, puisqu’ il participe en tant que cofacteur à plus de 300 réactions métaboliques au cœur de nos cellules. Le magnésium…
Faut-il prendre de la vitamine D ?
A quoi sert la vitamine D ? La vitamine D est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Sa fonction principale est d’augmenter les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang. Le maintien d’un taux de calcium suffisant dans le sang permet d’assurer : minéralisation optimale des tissus (os, cartilage et dents) ; une contraction musculaire efficace ; une bonne transmission nerveuse ; une coagulation adéquate. Par ailleurs, la vitamine D est également impliquée dans la régulation hormonale, le système immunitaire, la digestion, le sommeil ou encore notre moral ! Quel est le taux optimal ? Les laboratoires d’analyse définissent bien souvent un taux correct de vitamine D autour de 30 ng/ml. Dans les milieux de santé intégrative,…
Réflexologue et conseillère en Naturopathie | Alençon
Il est grand temps de prendre votre bien-être en main
