L’automne en énergétique chinoise
L’automne vient d’arriver. Le rythme est pris et avec lui les premières fatigues. Le bénéfice des vacances semble déjà tellement loin !
L'automne : une saison de transition
L’automne est une saison de transition, entre l’apogée de l’énergie et la période de repos, l’hiver. C’est la saison du repli sur soi. Telle la nature, l’homme se prépare à rentrer dans l’hiver. Le rythme ralentit, les températures baissent et la luminosité aussi. Ce qui peut engendrer un sentiment de mélancolie.
Cette période de transition que représente l’automne affecte aussi l’esprit. Vous pourrez vous sentir plus anxieux, inquiet ou stressé avec moins d’enthousiasme général. Dans ces conditions, il sera intéressant de pratiquer le fameux « carpe diem » en apprenant à vivre au jour le jour et de profiter pleinement du moment présent.
Les organes de la saison automnale sont le poumon et le gros intestin. Ils font partie des émonctoires (organes d’élimination) et permettent au corps de faire « le ménage » et d’éliminer les toxines. C’est lors de cette saison que vous allez poser les fondations pour un hiver serein. Il faut veiller à conserver, voire améliorer votre vitalité mais aussi booster votre système immunitaire.
La Réflexologie plantaire au service de l’automne
S’il ne devait y avoir qu’une séance à faire dans l’année, je conseillerai d’en faire une en automne. Enfin, entre nous, on reste sur notre faim avec une séance…. 😉
Une séance de réflexologie plantaire peut vous aider à passer sereinement l’automne. Le travail du réflexologue à cette période, est axé sur les points suivants :
Le système ORL et les muscles associés
La sphère ORL doit être renforcée pour éviter les problèmes respiratoires fréquents en automne et en hiver. De plus, une meilleure oxygénation permettra aux cellules du corps de mieux fonctionner, vous ressentirez alors un regain d’énergie.
L’élément correspondant au poumon, en Médecine traditionnelle Chinoise est le Métal, son émotion est la tristesse, souvent présente à cette période de l’année. Le travail sur la zone réflexe du poumon permettra d’éviter le blues automnal.
Les intestins
On a conscience que les intestins prennent une place de plus en plus importante puisque l’on parle même de deuxième cerveau ! Leur bon fonctionnement améliorera la flore intestinale et permettra aux minéraux et vitamines de nourrir votre corps au lieu d’être éliminés en cas d’hyperperméabilité intestinale.
Le stress
Bien évidemment, un travail sur le stress sera effectué au cours de la séance, afin qu’il ne parasite pas le bon équilibre et le bon fonctionnement du corps, car qui peut prétendre n’être pas stressé aujourd’hui ?
Pensez également à la rhodiole, « plante adaptogène » qui aide l’organisme à mieux supporter le stress et à lutter contre la déprime passagère ou encore l’anxiété. Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes. Pensez toujours à faire une pause d’une semaine au bout de trois semaines de prise.
Autres zones
Le réflexologue travaillera également :
–Le système parasympathique qui permet au corps de se réparer. Il est très actif la nuit, au repos.
–Le système immunitaire afin de prévenir les infections de saison.
-Il veillera également à favoriser un bon sommeil. Je vous partage ici un petit protocole de réflexologie pour le sommeil que j’avais écrit en 2020 pour Madame Figaro.
Astuce pour lutter contre les coups de pompe
Enfin, pensez à l’épinette noire qui est idéale pour les coups de pompe !
Plusieurs techniques :
- Respirez quelques secondes directement au flacon le matin.
- Appliquez 1 goutte sur les poignets.
- Ou bien diluez 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire avec un peu d’huile végétale et appliquer ce mélange sur le bas du dos, au niveau de chaque glande surrénale, juste au-dessus de vos reins.
Rappel : Mimétique du cortisol, l’épinette noire a un effet stimulant et tonifiant.
Mes conseils pour l'automne
En plus de passer cette saison automnale dans le calme et la douceur, les conseils qui suivent permettent de préparer l’hiver et la saison du Rein. En effet, durant l’automne, le Rein, réserve d’énergie vitale, commence à se recharger.
- S’aérer l’esprit et les poumons
L’automne est la saison des bilans. A la rentrée, on a tendance à vouloir repartir de bon pied, ranger, organiser son intérieur comme sa vie. Il en résulte une intériorisation, néfaste pour un esprit sain dans un corps sain. Pour ne pas déprimer, il est important de lâcher-prise en sortant dans la nature et en s’oxygénant. Accordez-vous des moments en lien avec la nature comme des balades en forêt, du jardinage…
- S’oxygéner est essentiel pour votre esprit, mais aussi pour votre Poumon ! En plus de prendre l’air, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration.
Il est aussi recommandé, selon la médecine chinoise, de dormir un peu plus : une demi-heure de plus par nuit.
- S’alimenter en accord avec la saison
Une alimentation en accord avec la saison permettra d’éviter les refroidissements, rhumes, grippes et autres pathologies de type intestinales. La couleur de l’automne est le blanc, cette couleur est prédominante dans les aliments recommandés : navets, radis, poireaux, chou rave, panais, salsifis, la pomme, la poire,…
Enfin, accordez-vous des moments de cocooning, des moments où tout ralenti, où le temps est comme suspendu. Et prenez soin de vous.
